Hur du gör en Pull up: Rätt form och teknik | Myprotein Masterclass

Skribent och expert3 år I år

Av: Emily Wilcock, skribent och expert.

MyProteins Masterclass är serien som är dedikerad i att hjälpa dig bemästra dina rörelser i gymmet genom expertråd från proffsen.

Pull ups kan låta enkelt, men för att säkerställa att du tränar musklerna på rätt sätt och undvika skador är det viktigt att själva rörelsen utförs på korrekt sätt.

I det här avsnittet kan du se när de personliga tränarna Chris Broomhead och Simone Farrington leder dig genom alla stegen som krävs för en pull up, isometriskt håll och en negativ pull up.

https://youtu.be/TMnxKjdYcME

Att ta med sig

Efter den här masterclassen är det dags att bege sig till gymmet - ta din överkroppsträning till en ny nivå genom att lägga till de här viktiga men enkla övningarna. Kom ihåg att spänna din core.

Prenumera på MyProteins Youtubekanal för fler Masterclasses.

Tyckte du om den här artikeln?

LÄS DEN HÄR ARTIKLEN HÄRNÄST:

TRÄNING

Du behöver aktivera dina glutes innan du lyfter | Myprotein Masterclass

Aktivera dina glutes innan benpasset.

3 år I årAv Myprotein

Våra artiklar ska endast användas för informations- och utbildningssyfte och är inte avsedda att tas som någon medicinsk rådgivning. Om du är orolig över något, vänd dig till proffesionellt kunniga inom hälsa innan du tar kosttillskott eller inför några större förändringar i din kost.

Myprotein

Skribent och expert

2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.