Har du fått ett sug mitt på dagen och behöver något superenkelt som tillfredsställer det? Den här snabba quesadillan är en riktig vinnare till lunch.
Den är fylld med möra kycklingbitar och omsluten av smält mozzarella. En smakupplevelse som garanterat kommer att mätta dig samtidigt som den tillgodoser dina makronäringsbehov. Dessutom innehåller den hela 64 g protein, vilket gör den perfekt för att möta ditt proteinbehov.
Topptips: Ett proteinrikt tortillabröd är ett superenkelt sätt att öka proteininnehållet i det här receptet - de finns lättillgängliga i de flesta livsmedelsbutiker.
Receptet ger 1 wrap.
Ingredienser
150 g kycklingbröst (tärnad)
1 tsk vitlökspulver
1 tsk lökpulver
1 tsk paprikapulver
Salt och peppar efter smak
1 proteinrik wrap
30 g sockerfri sås (söt chili)
50 g lätt mozzarellaost
Så här gör du
Krydda den tärnade kycklingbröstet med vitlökspulver, lökpulver, paprikapulver, salt och peppar och blanda väl för att täcka ordentligt.
Stek sedan kycklingbitarna i en stekpanna på medelhög värme tills de är helt vita och genomstekta.
Lägg kycklingen på ena sidan av den proteinrika wrapen och toppa sedan med generöst med den sockerfria Sweet Chillisåsen och den rivna osten.
Vik wrapen över fyllningen, placera den i luftfritösen och tillaga i 6 minuter vid 180°C.
Avnjut på en gång.
Bakade havregrynsäpplen i airfryer
Ännu ett hälsosamt airfryerrecept att lägga till i ditt repertoar.
Vill du har mer receptinspo för matlagning med air fryer? LÄS DE HÄR ARTIKLARNA:
Näringsinformation
| Kalorier | 470 |
|---|---|
| Fett totalt | 15g |
| Kolhydrater totalt | 10g |
| Protein | 64g |
