RECEPT
Proteinrikt bananbörd med pumpkin spice

Kvällarna blir mörkare och vädret blir kallar, vilken bara kan betyda en enda sak - pumpkin spice är tillbaka.
Vilket sätt är väl bättre för att njuta av den här höstklassikern än i form at ett proteinpackat bananbröd? Med 15g protein så är
recept både gott och näringsrikt.Börja mysa in i säsongen med den här söta godbiten.
Ingredienser
- 2 mogna bananer
- 150g fettfri grekisk yoghurt
- 30g klar honung
- 2 ägg
Flavdrops, Vanilla - 150g vetemjöl
- 100g havremjöl
100g Pumpkin Spice Whey Protein - 1tsk kanel
- 1tsk bakpulver
- 1tsk bikarbonat
- 1/3tsk salt
- 100g mörk choklad
Så här gör du
- Förvärm ugnen till 180°c.
- Mosa banen och bland med resten av de blöta ingredienserna i en skål.
- Blanda sedan i de torra ingredienserna, följt av 3/4 av den hackade mörka chokladen, se till att de sprider sig jämnt i smeten.
- Häll ner smeten i en bakplåtsförsedd avlång brödform och toppa med den sista hackade chokladen.
- Placera i ungen och grädda i omkring 20 minuter. Ta ut formen ur ugnen och täck över toppen med bakplåtspapper så att det inte bränns.
- Ställ in i ungen i ytterligare 25minuter eller till en tandpetare är torr efter att du stuckit ner den i mitten av formen.
- Ta ur brödet ur ugnen och låt svalna i formen i 10 minuter.
- Lyft ur bananbrödet ur formen och låt stå i ytterligare en timme tills det har svalnat helt innan du serverar.
- Låt smaka!

Halloween "jord" puddingskålar
Cookies & Cream har tagits läskiga nya höjder...
10/18/2022 Av Lauren Dawes

Halloween Protein pumpamuffins
Bus eller Gains? Ladda upp med de här proteinmuffinsen till Halloween.
10/11/2022 Av Lauren Dawes

Grillade persikor med proteinyoghurt | Hälsosamma dessertrecept
Perfekt och sött för sensommarkvällar...
09/02/2021 Av Lauren Dawes
calories | 235 |
totalFat | 5 |
totalCarbohydrates | 31 |
protein | 15 |

Joni McMullen Skribent och expert