Gratis frakt över 600kr Leverans från EU 45% rabatt i appen Tjäna 200kr kredit Vanlig leveranstid 3 - 5 arbetsdagar KÖP 2 BETALA FÖR 1 PÅ UTVALDA PRODUKTER
SPARA 35% RABATT PÅ NÄSTAN ALLT ANNAT MED KOD: 35SE
KÖP NU
RECEPT

Proteinrika tortilla springrolls

En korsning av tortillas och vårrullar.

är tillbaka med ett nytt proteinrikt och kalorisnålt recept. Som vanligt gör han en inte besviken. Den här gånger ger han oss det perfekta mexikansk-asiatiska fusionsreceptet. Det är så enkelt och så jäkla gott. En vårrulle gjord med tortilla - genialt. Vi kan garantera att du inte kommer hitta något liknande hos din lokala takeaway-restaurang.

[instagram url =https://www.instagram.com/reel/CcVXaNqqM9l/?utm_source=ig_embed&ig_rid=cc4ecf4e-2c37-4ebe-9095-43137546b3da ]

Receptet ger 5 rullar.

Ingredienser

  • 150g kycklingbröstfilé
  • 1 msk lätt soja
  • 1 tsk chillipulver
  • 1 tsk vitlökspasta
  • En handfull strimlad kål
  • 2 morötter (strimlade)
  • 2 vårlökar
  • 5 tortillas

Så här gör du

  1. Dela upp kycklingen till små bitar och blanda med soja, chilli och vitlökspasta.
  2. Stek kycklingen på medelvärme i 10 minuter. När den är tillagad strimlar du den med en kniv och gaffel.
  3. Tillsätt den strimlade kålen, morötterna och vårlöken till kycklingen och stek på medelvärme i ytterligare 5 minuter.
  4. Ta en tortilla och fyll den med den tillagade kycklingblandningen.
  5. Rulla ihop och tillaga 5 minuter i ungen eller en airfryer på 220°C.
  6. Hugg in tillsammans med en sås efter egen smak.

Tyckte du om den här artikeln? LÄS MER HÄR FÖR FLER PROTEINRIKA RECEPT:

Krispig Tofu & Teriyaki | Meal Prep

Vill du ha en proteinrik lunchidé för att uppdatera dina vanliga mealpreps?

Pokebowl med lax | High-Protein Meal Prep

Prova något nytt och pigga upp din mealprep.

calories100
totalFat2
totalCarbohydrates12
protein8
Emily Wilcock
Emily Wilcock Skribent och expert
Emily studerar Business Management och marknadsföring vid University of Birmingham och är nu under sitt praktikår. Hon har ett starkt intresse både för att skriva och fitness och är därför glad att kunna kombinera dem. Emily tycker om att spendera fritiden med sina vänner både i och utanför gymmet.

Relaterade inlägg