RECEPT
Proteinrika tortilla springrolls
En korsning av tortillas och vårrullar.
är tillbaka med ett nytt proteinrikt och kalorisnålt recept. Som vanligt gör han en inte besviken. Den här gånger ger han oss det perfekta mexikansk-asiatiska fusionsreceptet. Det är så enkelt och så jäkla gott. En vårrulle gjord med tortilla - genialt. Vi kan garantera att du inte kommer hitta något liknande hos din lokala takeaway-restaurang.[instagram url =https://www.instagram.com/reel/CcVXaNqqM9l/?utm_source=ig_embed&ig_rid=cc4ecf4e-2c37-4ebe-9095-43137546b3da ]
Ingredienser
- 150g kycklingbröstfilé
- 1 msk lätt soja
- 1 tsk chillipulver
- 1 tsk vitlökspasta
- En handfull strimlad kål
- 2 morötter (strimlade)
- 2 vårlökar
- 5 tortillas
Så här gör du
- Dela upp kycklingen till små bitar och blanda med soja, chilli och vitlökspasta.
- Stek kycklingen på medelvärme i 10 minuter. När den är tillagad strimlar du den med en kniv och gaffel.
- Tillsätt den strimlade kålen, morötterna och vårlöken till kycklingen och stek på medelvärme i ytterligare 5 minuter.
- Ta en tortilla och fyll den med den tillagade kycklingblandningen.
- Rulla ihop och tillaga 5 minuter i ungen eller en airfryer på 220°C.
- Hugg in tillsammans med en sås efter egen smak.
60 kr
var 109 kr
spara 49 kr
116 kr
var 179 kr
spara 63 kr
272 kr
var 389 kr
spara 117 kr
Krispig Tofu & Teriyaki | Meal Prep
Vill du ha en proteinrik lunchidé för att uppdatera dina vanliga mealpreps?
12/21/2021 Av Lauren Dawes
Pokebowl med lax | High-Protein Meal Prep
Prova något nytt och pigga upp din mealprep.
12/16/2021 Av Lauren Dawes
| calories | 100 |
| totalFat | 2 |
| totalCarbohydrates | 12 |
| protein | 8 |
Emily Wilcock Skribent och expert
