Monica Green
Skribent och expert2 år I år
När du trodde att french toast inte kunde bli godare...
När det kommer till frukost så måste french toast vara i toppskiktet. Det avnjuts bäst en läng helgmorgon men en stor kopp kaffe, det är också ett roligt sätt att variera din frukost.
Som om det inte redan var bra nog så har Holly Brooks (@hollyb_fitness)gjort den makrovänlig.
De här proteinrika french toastbitarna innehåller massiva 39g protein med alla smaker från den klassiska toasten. Det är också ännu gulligare eftersom de har gjorts till små tuggstora bitar. Sätt igång och laga.
Ingredienser
- 2 äggvitor
- 100ml halvskummad mjölk
- 30g Impact Whey Protein - Chocolate
- 2 skivor mjukt vitt bröd
- 2 jordgubbar
- 50g hallon
- 10g karamelsås
Så här gör du
- Blanda äggvitan, mjölken och proteinpulvret i en skål.
- Spreja en stekpanna med matolja och under tiden den värms upp river du brödet i små bitar och doppar dem i toastsmeten.
- När stekpannan är varm, lägg ner brödbitarna i stekpannan.
- Stek tills de är gyllene på en sida och vänd sedan på dem och tillaga den andra sidan.
- Servera på en tallrik och toppa med bär och karamelsås innan du hugger in.
Näringsinformation
| Kalorier | 375 |
|---|---|
| Fett totalt | 5g |
| Kolhydrater totalt | 42g |
| Protein | 39g |
Monica Green
Skribent och expert
Monica är ursprungligen från South London, hon tog examen i Filosofi från University of Leeds. Efter att ha upptäckt sin kärlek för gymmet under studietiden drogs Monica till styrketräning vilket var till stor hjälp för henne under stressiga tider som student. Genom att skriva för en populär studentsida utvecklade hin sina färdigheter som skribent, hon skrev populära artiklar som publicerades regelbundet. Idag är hon lycklig att kunna kombinera sin kärlek för att skriva med passionen för gymmet. På sin fritid älskar Monica att laga mat, testa på nya restauranger med vänner och utforska nya vandringsleder.
