Overnight Oats på 2 sätt | Vita Coco X Myprotein Kitchen

Vi serverar 2 goda nya sätt att upprätthålla ditt beroende av kokosvatten

Människor runt om i världen kan inte få nog av kokosvatten - och det finns flera anledningar till det. Det är inte bara naturligt sött och uppfriskande, men det är också fullt med viktiga näringsämnen som vitamin C och elektrolyter.

Det här gör den till en vinnande dryck efter träningen, eftersom den kan hjälpa till att återfukta och fylla på de elektrolyter du har tappat genom att svettats under träningen. Faktum är att studier har visat att det kan vara mer effektivt för vätskepåfyllning efter träning än vanligt vatten.^1,2

Vi har samarbetat med Vita Coco - Storbritanniens största varumärke för kokosvatten - för att ge dig de här söta och enkla receptet som kommer förändra hur du får i dig din fix av kokosvatten.

Oavsett om du är en sucker när det kommer till en kombo med choklad och kokos (det har fått en ganska dålig uppmärksamhet, men vi diggar den) eller om du är ute efter en fruktig och tropisk smak, så är de här overnight oatsen en smaksensation för att börja dagen starkt. De är laddade med protein, vitamin C, viktiga elektrolyter och en hälsosam dos av kolhydrater, allt för att ge dig energi. Snacka om raketbränsle.

Varje recept ger 2 portioner, så du kan preppa allt på en gång och sedan lämna en portion i kylskåpen till frukost för nästa morgon.

https://youtu.be/YvQpSYXwFyg

Ingredienser

• 75g havregryn
• 1 skopa Impact Whey Protein (Chocolate Smooth)
• 200ml Vita Coco Pressed Coconut Water
• 1 msk. Greekisk yoghurt
• 1 tsk. riven choklad
• 1 tsk. kokosflingor

• 75g havregryn
• 1 skopa Clear Whey Isolate (Mango & Coconut)
• 200ml Vita Coco Pressed Coconut Water
• 1 msk. chifrön
• 1 kiwi (skivad)
• Mangobitar
• torkad kokosnöt

Så här gör du

1. För båda recepten, lägg havregrynen, proteinpulvret och Vita coco pressat kokosvatten i en återförslutningsbar skål eller en kilner jar (glasburk med lufttätt lock). Om du gör den tropiska varianter lägger du också i chiafrön.
2. Blanda ihop allt ordentligt och lämna det sedan i kylen över natten.
3. När den är redo att ätas,  portionera halva mixen i en skål och låt den andra delen ligga i kylen till en annan dag. Lägg till tina toppings - sen är det bara att hugga in!

Clear Whey Isolate

272 kr‎

var 389 kr‎

spara 117 kr‎

SNABBKÖP

Myprotein Impact Whey Protein

129 kr‎

var 199 kr‎

spara 70 kr‎

SNABBKÖP

Näringsvärden

3 Recept med ärtprotein | Veganska Proteinshakes

Det finns många fantastiska recept på smoothies och shakes som innehåller ärtprotein. Här har vi samlat tre av våra veganska favoritrecept med ärtprotein.

11/06/2020 Av Jennifer Blow

Proteinpannkakor fyllda med jordnötssmör

Det blir allt svårare att ta sig ur sängen på morgonen, den här frukosten kommer att hjälpa dig på traven. Niall Kirklands recept på proteinpannkakor är nästa nivå.

11/17/2020 Av Lauren Dawes

Proteinrika muffins med blåbär och havre

Kan dagen börja bättre än med bakverk? Vi tror inte det. Starta dagen på bästa sätt med våra härliga och proteinrika blåbärsmuffins med havregryn.

11/27/2020 Av Lauren Dawes