RECEPT
Enkla Proteinflapjacks med choklad
Efter träningspasset, mellanmål mitt på dagen eller innan läggdags. Varje tillfället är precis det rätta för en proteinflapjack.
Det finns inget som är mer snacks än Flapjacks. Eller, stryk det. Det finns inget snacks som en proteinflapjack. Det är receptet från
är ingen besvikelse. Det är så enkelt, gott och fullpackat med protein. Vi har letat efter något negativt om receptet men vi kan helt ärligt inte hitta något. Lycka till med att bara äta en bit av de här...Ingredienser
- 200g gröthavregryn
- 3 msk honung
Några droppar FlavDrops - 100ml mellanmjölk
- 45g Choklad Proteinspread
50g Vaniljproteinpulver
Så här gör du
- Häll först ner havregryn, FlavDrops och mjölk i en skål och blanda tills det är kombinerat.
- Mikra blandningen tills det inte finns någon vätska kvar.
- Skeda upp blandningen i en bakplåtsförsedd bakform.
- Platta ut havregrynsblandningen mot hörnen i formen.
- I en separat tallrik smälter du sedan choklad spread och blanda ner proteinpulvret.
- Sleva upp chokladproteinblandningen på toppen av havregrynen och ställ in formen ni kylen i två till tre timmar.
- När det är färdig delar du upp det i 10 bitar och avnjuter efter ett träningspass.
| calories | 140 |
| totalFat | 4 |
| totalCarbohydrates | 18 |
| protein | 8 |
Lauren Dawes Skribent och expert
