Skribent och expert2 år I år

Zack Chug är igång igen med en ny hungerstillande proteinshake. Efter att ha fått mycket kärlek fö r sitt recept på M&M Sundae har han nu tagit Oreos och gett dem en Chugbehandling och skapat en läcker shake med 25g protein.

Som med alla Zacks recept så kunde det inte vara enklare. Släng helt enkelt ner alla ingredienser i en mixer och se när magin händer.

Zack säger att den här shaken har en hög volym så den kommer hålla dig mätt en stund. Alternativt så kan du dela upp den i två portioner och dela med din gymkompis för en proteinboost med ett mindre kaloriintag.

Receptet ger 1 (eller 2 små) shake.

[Instagram url =https://www.instagram.com/myprotein/?utm_source=ig_embed&ig_rid=871f8bd8-b684-40a9-b8af-c034252e0de8]

Ingredienser

Mycket is (addera mer om du vill ha en tjockare shake)
200ml osötad mandelmjölk
1 Skopa Impact Whey Protein (Vanilj)
2 Oreos
10g kakaopulver
2g xantangummi (det är valfritt men hjälper för att få en tjockare shake)

Så här gör du

Häll ner alla ingredienser i en mixer.
Blanda tills det är tjockt och krämigt och häll ner i ditt favoritglas.
Toppa med några krossade Oreos om du vill ha ett extra crunch.

Vill du ha fler recept? LÄS DE HÄR ARTIKLARNA HÄRNÄST:

RECEPT

3 sätt att använda THE Gainer | Enkla bulkrecept

Maximerna dina gains med de här godbitarna!

4 år I årAv Lauren Dawes

RECEPT

Bananbröd | chokladfyllda muffins

Bananbröd, choklad, muffins. Har vi fått din uppmärksamhet nu?

3 år I årAv Lauren Dawes

RECEPT

Clear Wheypudding med Mango & Kokos

Det perfekta sättet att avsluta en grillkväll.

2 år I årAv Emily Wilcock

Näringsinformation

Kalorier	260
Fett totalt	8g
Kolhydrater totalt	19g
Protein	25g

Monica Green

Skribent och expert

Monica är ursprungligen från South London, hon tog examen i Filosofi från University of Leeds. Efter att ha upptäckt sin kärlek för gymmet under studietiden drogs Monica till styrketräning vilket var till stor hjälp för henne under stressiga tider som student. Genom att skriva för en populär studentsida utvecklade hin sina färdigheter som skribent, hon skrev populära artiklar som publicerades regelbundet. Idag är hon lycklig att kunna kombinera sin kärlek för att skriva med passionen för gymmet. På sin fritid älskar Monica att laga mat, testa på nya restauranger med vänner och utforska nya vandringsleder.