Zack Chug är igång igen med en ny hungerstillande proteinshake. Efter att ha fått mycket kärlek fö r sitt recept på M&M Sundae har han nu tagit Oreos och gett dem en Chugbehandling och skapat en läcker shake med 25g protein.
Som med alla Zacks recept så kunde det inte vara enklare. Släng helt enkelt ner alla ingredienser i en mixer och se när magin händer.
Zack säger att den här shaken har en hög volym så den kommer hålla dig mätt en stund. Alternativt så kan du dela upp den i två portioner och dela med din gymkompis för en proteinboost med ett mindre kaloriintag.
Receptet ger 1 (eller 2 små) shake.[Instagram url =https://www.instagram.com/myprotein/?utm_source=ig_embed&ig_rid=871f8bd8-b684-40a9-b8af-c034252e0de8]
Ingredienser
- Mycket is (addera mer om du vill ha en tjockare shake)
- 200ml osötad mandelmjölk
- 1 Skopa Impact Whey Protein (Vanilj)
- 2 Oreos
- 10g kakaopulver
- 2g xantangummi (det är valfritt men hjälper för att få en tjockare shake)
Så här gör du
- Häll ner alla ingredienser i en mixer.
- Blanda tills det är tjockt och krämigt och häll ner i ditt favoritglas.
- Toppa med några krossade Oreos om du vill ha ett extra crunch.
Vill du ha fler recept? LÄS DE HÄR ARTIKLARNA HÄRNÄST:
3 sätt att använda THE Gainer | Enkla bulkrecept
Maximerna dina gains med de här godbitarna!
Bananbröd | chokladfyllda muffins
Bananbröd, choklad, muffins. Har vi fått din uppmärksamhet nu?
Clear Wheypudding med Mango & Kokos
Det perfekta sättet att avsluta en grillkväll.
Näringsinformation
| Kalorier | 260 |
|---|---|
| Fett totalt | 8g |
| Kolhydrater totalt | 19g |
| Protein | 25g |
