Fyllda med saftig BBQ kyckling och smält mozzarella, dessa calzones är en smaksensation som du behöver i ditt liv.
Calzones är traditionella italienska inbakade pizzor - ugnsbakade och fyllda till bristningsgränsen med ost. Vårt idiotsäkra recept är gjort med en god fyllning med BBQ-kyckling och vår läckra sockerfria sås som är kalorisnål, har låg fetthalt och är helt sockerfri.
Med bara några få enkla steg kommer du kunna hugga in på dessa gyllenbruna glädjespridare - och när du väl har provat dem kommer de att vara en regelbunden del i dina måltidsplaner.
Receptet ger 2 stycken
https://youtu.be/sKn65NWHD0M
Ingredienser
1 ark med färdig pizzadeg
25ml olivolja
1 msk. vitlökspulver
En nypa salt
1 Kycklingbröstfilé (tillagad & strimlad)
1 rödlök (skivad)
50g low-fat mozzarella
1 ägg (slaget)
Så här gör du
Sticky Sesamtofu | Proteinrik Vegansk Meal Prep
Sötsur sticky tofu? Ja, tack!
Pizzabullar på 3 sätt
De här mjuka och degiga pizzabullarna är en gamechanger när det kommer till lunch.
Förvärm ugnen till 180°C.
Rulla ut pizzadegen och skär ut 2 cirklar genom att använda en upp och ner vänd skål som du skär runt.
Lägg den strimlade kycklingen i en skål tillsammans med en generös mängd BBQ Sugar-Free sås och blanda till en BBQ chicken mix.
I en separat skål blandar du sedan olivolja, vitlökspulver och salt. Använd en sked och bred ut lite av blandningen på båda degcirklarna så att de har ett jämnt lager över ytan.
Lägg på en generös mängd BBQ Sugar-Free sås i mitten ac degen tillsammans med några skedar av BBQ kycklingen.
Toppa med några skivor rödlök och bitar med low-fat mozarrela och rulla sedan över ena sidan av degen för att skapa en halvcirkel med alla ingredienser inne i degen. Använd fingrarna till att nypa och vrida kanterna på degen för att stäng calzonen.
Pensla varje calzone med ägget och tillaga i 15-20 minuter i ugnen tills att det är gyllenbruna.
Låt svalna i omkring 5 minuter innan servering - och var försiktigt med den varma smälta mozzarellan på insidan!
Är du ute efter med middagsinspo? Testa de här recepten:
Näringsinformation
| Kalorier | 358 |
|---|---|
| Fett totalt | 14g |
| Kolhydrater totalt | 33g |
| Protein | 27g |
