Löpare har det inte alltid lätt. Vakna upp tidigt mörka och kyliga mornar för att ta sig ut och trampa runt området i alla typer av väder. Att hålla motivationen uppe kan verkligen vara svårt!
Men oavsett om du är en erfaren marathonlöpare som försöker hålla igång träningen eller om du är en nybörjare som är ute efter att övervinna dina första 5km så har vi den perfekta spellistan för dig.
Tagga till med Calvin Harris, Swedish House Mafia och peppa upp dig själv med hjälp av Doja Cat och Charli XCX.
https://open.spotify.com/playlist/3BoQlLWxXsy0WNK86ao5vG?go=1&sp_cid=b540b0f4159c272015226c04973e120b&utm_source=embed_player_p&utm_medium=desktop
Mat är bränsle...
Allt handlar inte bara om motivation. Att fylla kroppen med energi innan och efter din löprunda är viktigt för din prestation och återhämtning.
Spana in vår nutritionists tips för att förbereda dig och fylla på med energi efter du har sprungit.
Kostguide före och efter löpningen
Maximera nästa löptur med de här tipsen.
Ta dig igenom distansen
Pressa dig själv till nästa nivå med vår PTs träningsplan för löpning.
Det spelar ingen roll om du är erfaren eller börjar från början, den här planen kommer ge dig en bra start mot dina långdistansmål.
10k Träningsplan | Spring med Myprotein
Hur du gör för att springa 10k perfekt
Att ta med sig
Ta med dig energi till nästa löprunda med lite extra motivation. Med en kombination av kost, träning och en grym spellista kan det inte bli annat än succé.
Vill du har mer musikinspo? LÄS DE HÄR ARTIKLARNA HÄRNÄST:
